牙齿真能越刷越白吗？
发布日期：2009-09-16 阅读次数：
“草本牙膏”、“亮白牙膏”、“中草药牙膏”……市场上的牙膏琳琅满目，真的有广告上说的那种疗效吗？我们到底该选哪一种？全国爱牙日即将到来，怎么做才算真的爱护牙齿呢？
记者采访了市李惠利医院副主任医师周昌龙，他感慨地说，爱护牙齿是我们从小就受到的教育，可大家往往在不知不觉中走进了一个又一个误区。
别指望你的牙越刷越白
美白、亮白牙膏往往是很多爱美人士的首选，可是，用了这些牙膏，牙齿真的能像广告上说的那样洁白如玉吗？
周昌龙说，牙齿的健康与否与外表的颜色其实没有必然的联系，一般健康的牙齿都会带一点米黄色，而不会雪白雪白。很多人牙齿越变越黄，跟后天的用牙卫生习惯有关，长期喝茶喝咖啡抽烟，色素沉淀或长牙菌斑，牙齿就会变黄。
定期去医院洗牙，可以用物理方法去除牙上的茶垢烟垢等，能阻止牙齿变黄。而普通的牙膏也就是起到清洁牙齿的作用，不会使牙齿像广告上那样白。
“防蛀牙膏的功能也类似，清洁牙齿，自然就有防蛀作用，其实和其他牙膏没有特别的不同。”周昌龙说。
周昌龙还特别提醒，现在很多中草药被加入牙膏中以达到脱敏、减轻牙龈出血等目的，其效果还有待进一步来证实，消费者不该过于迷信中草药牙膏。
正确刷牙比选择牙膏重要
周昌龙介绍说，牙膏中最重要的成分是磨料，多采用不溶性的无机盐，如碳酸钙、磷酸钙等，用以加强牙膏的磨擦能力而达到去污及摩光牙面之功效。磨料直接决定牙膏的好坏，但一般消费者很难区分。其实只要选用含氟的就可以了，建议勤换牙膏的种类。
好的牙刷比牙膏重要，周昌龙认为，牙刷刷头不该超过２．５厘米，刷毛不应超过４排，且排列合理，便于清洁牙齿，刷牙后牙刷本身也容易清洗；刷毛细而有弹性，不易损伤牙齿和牙龈，刷柄的弹性也要大点。
刷牙方法更有讲究，建议刷牙要刷３分钟或更长的时间。且要注意将刷毛与牙面成４５度角，转动刷头，尽最大的可能将每一颗牙齿都刷到，让牙刷在上下牙列面间来回移动，以清除深处的残垢。不要横着刷牙，也不要非常用力。
那些你所不知道的误区
此外，周昌龙还提到了来求诊的患者中最常见的坏习惯：
用牙签剔牙 牙签的末端都比较锋利，剔牙时很容易刺伤牙龈，引起出血，长期的刺激可能使牙龈萎缩，还会使牙缝变大。建议用牙线取代牙签。
嚼口香糖来护牙 口香糖的确有一定的清洁牙齿的作用，但不能代替刷牙。而且嚼得太多会刺激颞下颌关节，使牙排列不齐。
爱吃含糖的或精细的食物 高纤维食品比如蔬菜、粗粮、水果等对牙齿都很有利，应该多吃促进牙齿咀嚼的食物。太过精细的食物无利于促进下颌的发达和牙齿的整齐。常吃含糖的食物容易蛀牙。
有病了才去看牙医 虽然每天刷牙，但由于方法等问题，很多人即使刷了牙也还是不能做到彻底清洁牙齿，容易造成各种疾病。其实牙龈出血、口腔异味都是牙周炎的早期症状，只是很多人没引起重视而已。建议每３到６个月到牙科做一次检查，以提早发现问题。