尚善太极讲堂：中医养生
发布日期：2014-12-31 阅读次数：
随着生活水平的提高，越来越多的人开始关注自己的身体健康，开始注重养生。今天，医院太极兴趣班请来了本院中医专家王克勤老师，让他为大家讲解有关中医养生的相关知识。
王老师先从气、血、阴、阳的基本概念入手，给大家生动形象地描述了阴虚、阳虚、气虚、血虚的具体表现，然后讲述了“天人合一”的概念，即人要与自然界平衡，适应自然界的变化，不能做违背自然规律的事。
本次讲课的重点是“一年四季的特点与养生”。
1、“春三月，此谓发陈”。春天，五行属木，对应的人体器官是肝脏，应多吃辣的食物，少喝果汁。春天可服一些补养肝血、疏调气机的中药，如生地、白芍、当归、枸杞、柴胡、麦芽等中药组成的方剂。
2、“夏三月，此谓蕃秀”。夏天，五行属火，对应的人体器官是心脏，应该多补充水和盐分。可服用生脉饮，方用人参、麦冬、五味子。亦可用黄芪、生石膏为方，黄芪补气升阳，生石膏清热解暑生津。
3、“秋三月，此为容平”。秋天，五行属金，对应的人体器官是肺，应该多吃水果等酸性食物。多喝粥，如百合粥、杏仁粥、贝母粥等，吃点秋梨膏。
4、“冬三月，此谓闭藏”。 冬天，五行属水，对应的人体器官是肾，应该多吃点羊肉，推荐羊肉萝卜汤。女性可服用一些补肾养血之品，如阿胶、当归、枸杞、核桃仁等，男性肾气弱者，冬季可服鹿茸、枸杞、核桃仁、龟板等。
最后，王老师还讲解了气与运动的关系，即人体生长壮、老、已的生命活动过程就是一个升降出入气化作用的动态平衡过程，而运动能推进气血流动，使气机畅通，增加脏腑新陈代谢功能（只有不断运动，才能不断把物质的水谷精液变为功能的气），激发整体防御功能。
课后，大家踊跃发言，积极提问，让原本安静的课堂充满了笑声。