2. 运动疗法有哪些？

4.  

一般推崇有氧运动，常用的有散步、快步走、做操、慢跑、跳舞、骑车、游泳等。

2. 哪些人不适合？

需要注意的是，合并各种急性感染、伴有心功能不全或心律失常、患有严重糖尿病并发症、新近发生的血管栓塞等情况下不适用运动疗法。

2. 优点？

运动疗法适用于2行糖尿病尤其伴有肥胖的患者，有助于增强组织对胰岛素的敏感性，调节糖代谢、降血脂，降血压，降低心血管危险，改善心肺功能等。

2. 什么时候运动最好？需要坚持多久？

一般建议在餐后1小时左右开始运动，选择适合的运动，量力而行，坚持20～40分钟。长期坚持，循序渐进。血糖控制不稳定时不做运动

2. 运动需要做哪些准备？

应备好食物和水，避免低血糖的发生。

穿着宽松的衣裤、柔软的棉线袜和合脚的运动鞋，穿鞋前检查鞋内有无异物。

正式运动前，应先做5—10分钟的热身运动，伸展一下肌肉和关节。运动中不要屏气，以免使血压升高。

运动快结束时，做5—10分钟的整理运动，如弯腰、踢腿，使心跳缓慢恢复正常水平。

2. 注射胰岛素与运动之间有时间上的要求吗？

注射胰岛素与运动的间隔时间至少为1小时，尽量避免将胰岛素注射在经常活动的部位。

2. 怎么了解运动是否有效？

对于糖尿病患者，运动应尽量选择中低强度的运动，即达到稍微出汗、肌肉有略微酸胀的感觉，这是对治疗有效的运动量。