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香蕉真的能缓解便秘吗?
发布日期:2018-10-05 阅读次数:

猴子最讨厌什么?

——答案:平行线

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因为平行线没有相交(香蕉)


    生活中总会遇到一些心不顺、胃不顺、肠道不顺的事情,比如便秘,这时候身边朋友总会来一句:多吃香蕉啊~

  那么,香蕉真的可以治疗便秘吗?

       香蕉具有丰富的可溶性膳食纤维,刺激肠道蠕动,治疗便秘的同时还能防治腹泻。但是,请注意!不是所有香蕉都能润肠通便,只有熟透的香蕉才有此功效。

    未熟透的香蕉含有较多鞣酸,对消化道有收敛作用,会抑制胃肠液分泌并抑制胃肠蠕动,反而加重便秘!

    并且,市面上很多香蕉都是催熟的!虽然吃不出涩味,但是鞣酸成分仍存在。

    其实,苹果含有丰富的果胶,润肠通便,而且作用温和,非常适合小孩和老人食用;另外,红薯、燕麦、荞麦、玉米等粗粮含有丰富的膳食纤维,也有防治便秘的功效。

    那么,香蕉的功效呢?

1、热量高

    香蕉属于高热量水果,每100克果肉的热量达91大卡,其中含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克。容易饱腹。

2、增进快乐

    吃香蕉可以促进大脑分泌6-羟色胺,它能缓解紧张的心情,减少情绪低落,提高工作效率,解除忧郁,使人的心情变得愉快。

3、预防高血压

    香蕉是高血压人群的首选水果。它富含钾元素,可以平衡钠的不良作用,从而预防高血压,同时还能防止肌肉痉挛。

4、富含维生素

    香蕉富含多种维生素,其中,维生素A能促进生长,增强对疾病的抵抗力,是维持正常的生殖力和视力所必需;硫胺素能抗脚气病,促进食欲、助消化,保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。

    香蕉被誉为“智慧之果”、“开心之果”,虽然不是所有的香蕉都能缓解便秘,但是一根香蕉,就能帮你解决你身体的众多不适~

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