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重视生活方式病的预防
发布日期:2019-08-01 阅读次数:

    日前,刚过不惑之年的张先生,因为肥胖症、糖尿病、高血压来到医院复诊配药。说起自己的身体,他也真有点后悔。他说前些年饮食不节制,起居无规律,大鱼大肉天天吃,香烟老酒不能少,汽车代步无运动,晚上是夜猫子,白天是瞌睡虫……是这些不良生活习惯损坏了身体。

    专家称,黑白颠倒、饮食无度、嗜好烟酒、缺少运动、精神紧张……这是现代一部分人的生活方式,由此带来了一些疾病,如肥胖、糖尿病、高血压、高血脂、痛风、肿瘤、中风、消化性溃疡、颈椎病,肩周炎等,这些疾病大多与不健康的生活方式有关,故被称为生活方式疾病。

生活方式病成健康杀手

    专家指出,黑白颠倒,生物钟被打乱,很容易导致人体机体免疫功能的低下,加上精神紧张,不能自我调控,缺乏良好的心理状态,这是引起生活方式疾病的根源;饮食无度,不能自我控制和调节饮食,饥一顿饱一顿,偏食挑食,高脂肪、高蛋白,饮食结构不合理,是引起生活方式疾病的基础;嗜好烟酒,喝酒断餐不断日,香烟一支接一支,这是生活方式疾病的催化剂;缺少运动,能量消耗不够,营养过盛,肥胖超重,是引起生活方式疾病的帮凶。不健康的生活方式不仅可带来许多疾病,而且45岁以后的死亡率比生活方式健康的人群高出数倍。在我国,因此类疾病而死亡的比例达到67%。

持之以恒建立好习惯

    因此,专家提醒市民,理应高度重视对生活方式病预防。首先要认识生活方式病是自己的不健康生活方式积累形成的,真正懂得生活方式与疾病的关系,思想上要有 “健康生活方式”的概念;其次是要养成健康的生活方式:一是起居有规律,生物钟不能乱,保证充足的睡眠时间;二是要管住嘴,迈开腿。即戒烟限酒,合理膳食,适量运动,维持正常体重;三是要有积极向上、宽宏大度的良好心理状态。一句话:预防生活方式病的根本措施是养成健康的生活方式和改变不良习惯,重在实践,点滴做起,持之以恒,必见成效。

 

 


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