春天的健康提醒最难

刚写到，春寒料峭，最难将息。注意春捂秋冻。不要急于减装。

却不料第二天艳阳高照，汗流浃背，气温30℃。

赶紧告诫大家，合理减衣，多喝水，避免中暑。

结果，风云突变，气温连降10℃。

忽冷忽热之间，伴以潮热难耐的湿气，属实让人难耐。

加上让人纠结的疫情。没有了春日的快乐。平添了几多烦恼和焦虑。

人体的能量是平衡的。花在焦虑烦恼中多了，分给免疫系统也就少了。人就容易得病了。

   这就是为什么人上火（应激）容易得病的一个原因！

疫情期间，得病是痛苦的、麻烦的。就连一个小小感冒，也会伤筋动骨。

所以保持健康是此时最关键的事情！

春日的天气，孩子的脸，那我们也以不变应万变。藏族同胞，一件长袍在身。天气变化改变的是袍子的装束。我们可以将这个长袍换成一个容易改变穿法的外衣。用百搭之法应对快速变化的天气。因为这是无奈，进化的人类，变得过于脆弱。

疫情的封闭影响了锻炼的心情，也要因陋就简保持一定的肌肉负荷训练。其实“囚徒健身”等“自身体重锻炼”都可以在狭小的空间进行。无法锻炼，就是懒！

防范疫情的饮食，需要清淡、富有蛋白质、维生素、纤维素。否则，不良的身体功能储备会在危机来临的时候不堪重击！

当下的时光最重要还是保持良好的心情！读几本书；追几部剧；写几篇文章。陪父母孩子多交流一下。他们也是焦虑。少看点负面的朋友圈。平和看待世界！少熬夜，多睡点觉，说不定那天又要半夜出征！

希言自然。故飘风不终朝，骤雨不终日。要相信疫情终将过去。生活会回归正常。

当然，不是所有的人，都能自我脱困。需要记住是：感到无力上岸，要寻求帮助。包括亲情、友情、医生、药物。不要拒绝拉你上岸的任何援手，不必要在乎援手的目的。脱困就好！

春光无限，勿需远方，随心自在，一切安好。