以前，我面对外婆那越来越弯曲的背影，采用的是：视而不见。因为以我以前的知识，那种伴随年龄而来的衰老，是人力难为的。

   可是随着新知识，新技术，新药物的进步，我发现，对于外婆弯曲的背影，我们也可以作一些什么。我的外婆走了，我帮不上忙了。希望我的讲述给大家的外婆们带来一点好处。

   首先，看一看我们的骨头。

  它不仅仅是我们的支架。还是一个充满活力的器官。

  它是我们的钙库。而钙是我们血液中，肌肉中，心脏中一刻也离不开的东西。

  白天，我们从食物中吸收钙，消耗一部分，储存到骨头中一部分，再排掉一点。晚上胃肠里没有饭了，自然也没有了钙，就到骨头里将钙提取出来，保证生命的继续。

  这样，周而复始，骨头不停的更新，保持着动态的平衡。

  要保证血钙的稳定，就要保证钙补充的及时。而血钙是由食物钙的肠吸收和骨钙的吸收两种方式保证。

  老人们随着年龄的增加，肝肾功能及消化功能下降了，食物的钙低了，骨钙动员增加，骨质疏松就产生了。外婆们的腰背就要弯曲了。

  而食物钙有以下因素影响：食物的钙量；活性维生素D（增加肠钙的吸收，减少尿钙的排除，增加骨钙的沉积，减少老人摔倒的次数）的量。人一旦年龄大了。活性维生素D下降，肠功能下降。钙吸收肯定下降，这样肯定要动用骨头里的库存，减低骨质密度。

  这样我们就会知道，随着年龄的增长，一定要增加钙的摄取，维D的服用，尤其睡前的补钙。尽量加强运动，刺激钙在骨头中的沉积。增加晒太阳，提高自身维D的产生。

  但是，就是我们注意到这些，有一部分老人还是会出现明显的骨质疏松。可能的因素有：1、年轻时钙的储存太少；2、遗传的因素；3、提前进入老年化（女性提前绝经，男性性功能差）；4、服用强的松等药；5、患有糖尿病，甲亢等病。

   这是为什么？

  这又回到骨头的骨库功能功能。这个骨库，就像银行，有基本的储备（年轻时积攒的骨钙量）。还有收支两条线。收入（成骨细胞）：促进钙的增多。支出(破骨细胞)：促进骨钙的释放。

  一旦收的少了，支出多了，肯定就要骨质疏松了。一旦原来存的少，自然容易骨质疏松。这样一些患者，由于种种原因，就很容易产生严重的骨质疏松，进而产生一系列症状。

  这样，科学家们发明了一些特殊新药，来针对骨钙银行。

  首先是禁止支出（抑制破骨细胞），主要是双膦酸盐（如：福善美）；降钙素（如：密钙息）；性激素（如：尼尔雌醇，）这样就可以避免骨的进一步丢失。减少骨痛，增加骨密度，减少骨折的发生率。但是服用时，一定注意钙的补充，否则，容易出现血钙的不足。其次增加收入（促进成骨细胞）可以用小剂量的甲状旁腺激素。有了这些新式武器，对于外婆们弯曲的背影，一定会有一些帮助。

  可能有人会问，为什么你这么关心外婆的骨骼。其实是有科学道理的。一是女性较男性长寿，所以老年病更常见。二是女性有明确的更年期，骨质疏松明显早。三是女性家庭地位一般较低，营养一般较男性要差一些。所以她们的骨质疏松一般更重，腰弯的更厉害。当然男性随着年龄的增加，65岁以后，骨质也会慢慢疏松。所以，如果你的外公有了腰痛，背驮，你一定也要关心一点。

科学家们还总结了一些简单的问题，来提醒我们，要关注我们外公，外婆的背影。

  下面就是国际骨质疏松基金会的测试题，大家看看，我们的外公，外婆有没有这样的问题。如果你发现有任何问题相符，应该去咨询专科的医生了。

附：国际骨质疏松基金会一分钟危险因素测试

1、 是否父母中任何一方曾诊断为骨质疏松，或曾有轻微撞击或跌到后骨折？

2、 是否你曾受轻微撞击或跌到后骨折？

3、 是否你曾服用糖皮质激素超过3个月？

4、 是否你的身高变矮大于3cm

5、 是否你经常饮用大于安全剂量的酒精？

6、 是否你每天的吸烟量大于20支？

7、 是否你经常腹泻（由于腹腔疾病，克隆氏病等原因）

女性

8、 是否你45 岁前绝经？

9、 是否你曾停经12个月或更长时间（除外妊娠或绝经）

男性

10、 是否你有心烦、性欲减低等雄激素缺乏的症状？