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常见疾病自我保健方法 阅读:[12719]    日期:2007-6-3 1

冠心病的自我保健:
1、限制食盐的摄入,饮食适量,控制体重。
2、少吃动物脂肪和胆固醉含量高的食物,多吃鱼类、豆制品及新鲜蔬菜、水果。
3、生活有规律,避免过度紧张和情结波动。保持大便通畅,睡眠充足。可做轻微的体育活动,如太极拳等。
4、保持血压正常,常备心绞痛药物,做到定量服药和定期门诊检查。

消化性溃疡的自我保健:
1、重视心理保健,保持良好情绪,生活有规律。
2、有规律的进食,少吃多餐,细嚼慢咽。饮食不宜过多过饱,不吃煎炸食品,忌烟酒。
3、避免使用对胃粘膜有刺激的药物。

颈椎病的自我保健:
1、注意平时颈部功能锻炼,避免高枕睡眠的不良习惯。
2、预防颈部外伤,注意颈肩部保暖。
3、长期伏案工作者,应定时改变头部体位或活动颈部。

胆囊炎、胆结石的自我保健:
1、注意饮食卫生,忌暴饮暴食。
2、饮食宜低脂清淡、易消化。少吃高胆固醇食品,多吃水果、蔬菜。
3、心情愉快、情结稳定,少忧虑悲伤、多乐观开朗。

高血压的自我保健:
1、乐观向上,保持心情舒畅。
2、合理饮食,戒烟限酒。
3、适当锻炼,保持正常体重。
4、保持血压正常,做到定量服药和定期门诊检查。

急性肠道传染病的防治:
1、急性肠道传染病包括菌痢、伤寒、霍乱。主要通过粪---口传播,夏季多发。
2、发现病人要早隔离早治疗,及时去医院肠道门诊就诊,做大便培养。
3、养成良好的饮食卫生习惯。饭前便后要洗手,防止病从口入。

糖尿病的自我保健:
1、定时检测尿糖及血糖。在医生指导下合理用降糖药。
2、饮食以低糖为主,多吃粗粮和蔬菜,如南瓜、苦瓜等。
3、戒烟限酒,保证睡眠。
4、经常参加适合自身的体育锻炼。

乙型肝炎的自我保健:
1、肝炎活动期要多休息,恢复期可做些力所能及的工作。
2、选择富含蛋白质、维生素及热量高的食物,补充适量的脂肪、糖和矿物质,多吃蔬菜水果。忌盲目进补,戒烟酒。
3、用药遵医嘱,不盲目地滥用护肝药和所谓的转阴药。定期进行肝功能及其他相关检查。
4、保持乐观情绪,自我观察病情,如有不适及时就诊。
5、做好家庭内消毒隔离,日常用品要分开,定期日晒或消毒。
6、家庭成员要注射乙肝疫苗进行防治。

慢性肾炎的自我保健:
1、控制饮食,限制盐和蛋白质的进食量。忌饮酒,少吃刺激性食品。
2、劳逸结合、生活有规律。不宜剧烈运动和进行重体力劳动。
3、注意个人卫生,避免呼吸道和泌尿系统感染,注意性生活的卫生。
4、育龄妇女避免怀孕。

脂肪肝的自我保健:
1、脂肪肝是指各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积,脂肪肝不控制容易引起肝纤维化、肝硬化。
2、注意合理饮食,纠正不良饮食习惯,减少脂肪、胆固醇和糖的摄入,限酒。
3、改变多坐少动的生活方式,对肥胖、糖尿病、高血脂症引起的患者应在医生指导下增加适量运动,适当进行体育锻炼。
4、正确对待疾病,保持心情乐观。

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