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跳佳木斯舞治肩痛?董阿姨跳得肩部肌腱撕裂了 转载宁波日报2017.5.24 阅读:[7120]    日期:2017-05-24

本报讯(记者陈敏 通讯员 徐晨燕 邬丽娜)

把跳佳木斯舞当成每天必修课的董阿姨怎么也没想到,原本想通过跳佳木斯舞减缓肩痛,不想却导致肩部肌腱撕裂了2厘米。李惠利医院丁少华医生提醒市民:运动不当极易导致关节、韧带和肌肉损伤,一定要科学运动。

3年前,董阿姨出现右侧肩膀疼痛。朋友告诉她这是肩周炎,一定要多活动肩关节预防粘连,跳佳木斯舞可以活动肩关节,是不二选择。

自此,董阿姨开始天天坚持跳佳木斯舞。一段时间后,董阿姨发现肩膀疼痛没有明显缓解,但朋友告诉她要长久坚持才见效。3个星期前,她像往常一样跳完佳木斯舞后,右侧肩膀突然提不起来了,渐渐地一动就痛。董阿姨这才意识到情况严重,急忙赶到市医疗中心李惠利医院就诊。拍片检查显示肩袖断裂,肩部肌腱裂开了2厘米的口子。看到报告后,董阿姨懵掉了,佳木斯舞也不是剧烈运动,怎么会导致肩袖断裂呢?

又是错把肩痛简单当成肩周炎惹的祸。运动医学的技术骨干、丁少华主任医生解释说,肩周炎是肩关节内无菌性炎症,疼痛时没有明显压痛点,随着病情发展会出现即使有人帮助也抬不高、转不动手臂的症状;而肩袖损伤则是有明显的压痛点,越动越痛。由于肩周炎和肩袖损伤都以肩痛为主要症状,市民很难区分。董阿姨最初的肩痛并非肩周炎,而是肩袖撕伤,跳佳木斯舞不断牵扯、摩擦本已受伤的肌腱,最终导致断裂。其实临床上80%以上的肩痛是肩袖损伤,真正的肩周炎不到20%

近日,董阿姨接受了肩关节镜微创手术。一个月后,她的肩膀就能活动自如,疼痛也会消失。

像董阿姨这样因运动不当而损伤的人不在少数。据丁少华医生介绍,他的门诊病人中,近七成为运动损伤。丁少华提醒广大市民尤其是中老年人,一定要科学合理运动,首先要排除禁忌证,例如肩袖损伤则不应活动受伤肩关节,如果是腰椎间盘突出则不能参加羽毛球、篮球等运动。中老年人往往伴有高血压、糖尿病等慢性病,运动应在血压、血糖控制平稳的条件下进行。其次应以有氧运动为主,可以选择步行、乒乓球、游泳等,还应循序渐进。此外,运动前后应有准备活动,以减少运动损伤。

 

 (丁少华医生在做宣教)

此内容还发表在都市快报、浙江新闻客户端、甬派等多家媒体。

 

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